Smartwatch Heart Rate का कैसे पता लगाती है | इससे जुड़े सभी फायदों को जानें!

Introduction:

आईये! smartwatches और उनकी क़बिलियत पर एक नज़र कर लेते हैं:-

Smartwatch एक ऐसा Device है जो आपके हाथ में पहना जाता है। और इसमें कंप्यूटर Technology का Use किया जाता है। इसकी मदद से आप अपने Smartphone से Cummunicatiom कर सकते हैं, E-Mail पढ़ सकते हैं!

फोटो देख सकते हैं और Map देख सकते हैं। Smartwatch में कुछ खास Features होते हैं जैसे कि HealthTracking, Fitness Tracking, नींद Monitoring, अलार्म और Battery life वगैरह!

इन Features के ज़रिये से आप Healthy और फिट रह सकते हैं। Smartwatch में Heart Rate Monitoring का Feature भी होता है! जिससे आप अपने Heart की Health के बारे में जान सकते हैं।

इसके अलावा Smartwatch में दूसरे Features भी होते हैं जो आपकी Daily की जिंदगी को आसान और बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

चुस्त-तंदरुस्त रहने के लिए  Heart Rate Monitor करने की क्या अहमियत है!

Heart Rate Monitoring एक बहुत ज़रूरी Tool है जो आपकी सेहत और Fitness के लिए बहुत ज़रूरी है। Heart Rate की Monitoring! आपको अपने Heart की तंदरुस्ती और कमजोरियों के बारे में जानने में मदद करता है।

आपके Heart Rate की पैमाइश करने से आप अपने जिस्म की हौसला बढ़ाने वाली ताक़त के बारे में जान सकते हैं! और अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए ज़रूरी कदम उठा सकते हैं।

Heart Rate की पैमाइश दूसरे Devices के साथ तुलना करके आप अपनी Health को Monitor कर सकते हैं! और अगर आपको किसी तरह का खतरा महसूस होता है! तो उसे Track कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें:- क्या बच्चे बिना फोन के Smartwatch का इस्तेमाल कर सकते हैं? जानें इसके फायदे और नुक़सान

Heart Rate Monitoring की मदद से आप वर्ज़िश करते वक़्त अपने Heart Rate को कंट्रोल कर सकते हैं! और अपनी Body के साथ सही रूप से काम कर सकते हैं। इस तरह, Heart Rate Monitoring Healthy और फिट ज़िन्दगी के लिए बहुत जरूरी होता है!

Explanation:- Smartwatches कैसे दिल के Level को Monitor करती हैं

Smartwatch इंसान के Heart Rate को Track के लिए ज़रूरी Sensors से लदे होते हैं। इन Sensors के ज़रिये से, Smartwatches को पता होता है कि हर रोज़ कितनी बार Users का दिल धड़कता है।

Smartwatch में Heart Rate को Track के लिए फोटो Plethysmography Technology का इस्तेमाल किया जाता है। इस Technology में, Smartwatch के Sensor एक तरह के बेलनों की तरह काम करते हैं! जो Users के हाथ पर लगाए जाते हैं।

ये बेलन दिल ढकने के वक्त पैदा होने वाली Details को महसूस करते हैं! वहां, इन Details का Analysis किया जाता है और Users की Heart Rate पता चलती है। 

इसके अलावा, कुछ Smartwatch अलग से Sensor के साथ भी आते हैं जो Heart Rate को नापती हैं। इस Sensor के इस्तेमाल से, Smartwatch Heart Rate को ज़्यादा Accuracy से माप सकता है।

1: Heart Rate Monitoring की Basic जानकारी

Heart Rate क्या है और इसकी इतनी अहमियत क्यों है? 

Heart Rate एक ज़रूरी Healthy Criteria है जो आपके दिल की धड़कन की Counting है। यह एक आम Healthy Criteria है! जो आपकी सामान्य Fitness Level को निर्धारित करने में मदद करता है। 

आपकी Heart Rate आपकी बॉडी के वर्ज़िश करते समय Excitement को निर्धारित करता है! और आपके जिस्म के भीतर के ऑक्सीजन के Level को बनाने में मदद करता है। ज़्यादातर Heart Rate आपकी क़बिलियत का अंक होता है! जो आपकी Fitness Level को निर्धारित करता है।

अगर आप फिट रहना चाहते हैं! और एक Healthy ज़िन्दगी जीना चाहते हैं तो Heart Rate Monitoring बहुत ज़रूरी है।

Heart Rate Monitoring आपको जिस्मानी Activities और जिस्म के ऑक्सीजन Level को निर्धारित करने में मदद करता है और आपको अपनी Fitness Level को निरंतर Track करने में मदद करता है।

इससे आप अपने Goals को पूरा करने के लिए अपने वर्ज़िश योजना को सही ढंग से समझ सकते हैं और अपनी जिस्मानी Activities को अधिक

Heart Rate को कितने तरीक़ों से माप सकते हैं!

Heart Rate Monitoring के दो तरह के मापन होते हैं: एक Simple और दूसरा Patient Monitoring Simple Monitoring, business या personal के लिए इस्तेमाल किया जाता है। वहीं, Patient Monitoring अस्पतालों और दवाखानों में इस्तेमाल किया जाता है जहां लोगों को Regular intervals पर Monitor किया जाता है। 

इन दो तरह के Monitoring के अलावा, Heart Rate को Track के लिए कुछ Device मौजूद हैं! जैसे कि Blood Pressure Monitor, Fitness बैंड, Smartphone वगैरह! 

Heart Rate Monitoring Device आपको अपने दिल की गति की जानकारी देते हुए आपके जिस्मानी Healthy को मापते हैं जो आपको अपने Fitness Goals के लिए जरूरी होता है।

Traditional Heart Rate के बीच तुलना

Heart Rate Monitoring कई तरह से की जाती है। एक आम तरीका डॉक्टर के पास जाकर एक बटन से Monitoring करवाना होता है। 

इस तरह की Monitoring आमतौर पर एक Electro Cardiography (ECG) Test होता है। इसमें बॉडी पर Electrodes लगाये जाते हैं और फिर इससे Heart के Mobility को मापा जाता है।

वहीं, Smartwatch Heart Rate Monitoring के लिए एक दूसरा तरीका है। Smartwatch में Sensor लगाए जाते हैं! जो हमारे Skin की ब्लड फ्लो की जाँच करते हैं और हमारे दिल के पल्स को मापते हैं।

यह Technique Photo Plethy Smography (PPG) कहलाती है और Smartwatch के Sensor आपके Skin को लगातार Check करते हैं! और आपके Heart की Activity को मापते हैं। 

2: दिल की जाँच के लिए Smartwatch में इस्तेमाल होने वाले Sensor पर एक नज़र!

Smartwatches को Heart Rate Monitor करने के लिए कई तरह के Sensors का इस्तेमाल किया जाता है। एक Normal Sensor! Pulse Detection Sensor होता है, जो Users की नब्ज़ को मापता है। 

इसके अलावा, इन्फ्रारेड Sensors भी होते हैं जो Infrared Radiation का इस्तेमाल करके इस्तेमालकर्ता के Blood के दौरान आगे पल्स के जन्मांग को मापते हैं।

इन Sensors के अलावा, Smartwatch में एक खास Sensor होता है जो photoplethysmography (PPG) को समझने में मदद करता है। 

PPG Sensor Users की Liquid Metric को मापता है! जो Blood के वैसे ही Competition के आधार पर होती है जैसा कि Electro Cardio Graphy (ECG) में होता है।

Smartwatch में Photo Plethysmo Graphy (PPG) कैसे काम करता है!

Photo Plethysmo Graphy या पीपीजी एक Technique है जो Smartwatch के Sensor के ज़रिये से दिल की धड़कनों को Track में मदद करती है। 

Smartwatch में लगे Sensor कैमरे के बीच मौजूद होते हैं, जो दिल की धड़कनों के Acceleration को Track में मदद करते हैं। यह Sensor PPG Technique का इस्तेमाल करते हुए चलते हैं! जो जिस्म के Liquid Organs में मौजूद होते हैं।

जब Smartwatch पहनी जाती है, तो Sensor दिल की धड़कनों के Acceleration को दर्ज करता है। इसके लिए, Sensor चमकदार लाइट जैसी एक ऊजा की Bam भेजते हैं! जो Blood के Filter में धीमी होती है। 

Smartwatch में Heart Beat की निगरानी के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दूसरी Technique!

Smartwatch में Heart Rate को Track के लिए कईं दूसरी Techniques भी होती हैं। ये Techniques आमतौर पर Smartwatch के बैंड में मौजूद Sensors के जरिये Heart Rate को Track के लिए इस्तेमाल की जाती हैं। 

इनमें Electrocardiography (ECG) Technique! Atmospheric और lockout Techniques शामिल होती हैं! ECG Technique के मुताबिक़, Sensor बैंड में मौजूद एक खास Electromagnet बनाया जाता है! जो आपके Heart के ज़रिये पैदा होने वाले Electrical Signals को मापता है। 

इसके अलावा, Atmospheric Technique में, Sensor High Quality Atmospheric! sensor शामिल होते हैं! 

तालाबंदी Technique में, Sensor एक Lock बनाते हैं जो आपके जिस्म की रगड़ से आपके Heart Rate को मापता है। 

इसके अलावा, कुछ Smartwatch Photo Plethysmo Graphy (PPG) के अलावा अलग Techniques का भी इस्तेमाल करते हैं जैसे अल्ट्रासाउंड और Electro Cardio Graphy (ECG)। इन Techniques का इस्तेमाल करके, Smartwatch Users की दिल की रफ्तार के Excessive उनकी दिल की धड़कन के साथ-साथ इसके तालमेल को भी मापते हैं।

Electrocardiography (ECG) वाली Smartwatch के जरिये यह माप दिल की गति के साथ-साथ दिल के अलग-अलग हिस्सों की रफ्तार भी मापता है। 

इसके लिए Smartwatch के Sensor के ज़रिए धड़कन के दौरान दिल के अलग-अलग हिस्सों की Electric Speed को दर्ज किया जाता है।

इन Techniques के इस्तेमाल से, Smartwatch ज़्यादा सटीक और Detailed जानकारी Provide करते हैं जो Users के लिए बहुत अहम हो सकती हैं! 

ज़्यादा जानकारी के लिये इस वीडियो को देखें👉

3: Factors जो smartwatch की heart rate monitoring Accuracy पर असर डालते हैं।

Smartwatches के Heart Rate की Monitoring की Accuracy पर असर करने वाले कुछ Factor होते हैं। इन Factors में से कुछ नीचे दिए गए हैं:

• 1. Skin का रंग: हालांकि Modern Smartwatch Technology Skin के रंग को भी समझती है, लेकिन कुछ रंगों में Accuracy कम हो सकती है।

• 2. टैटू: body पर एक या एक से ज़्यादा टैटू होने से Heart Rate Monitoring की Accuracy पर असर डाल सकती है। टैटू के निशान! Heart Rate Monitoring Sensor के बीच अड़चन पैदा कर सकते हैं! जिससे Sensor गलत Heart Rate Data Provide करा सकता है।

• 3. Speed: अधिक Speed वाली Activities के दौरान भी Smartwatch के Sensors की Accuracy प्रभावित होती है। इसलिए, इसे ध्यान में रखना ज़रूरी होता है।

इन Factors के अलावा, Sensor की Dark Spot installation भी installation को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, Smartwatch को सही तरीके से बांधा जाना चाहिए।

Section 4: Smartwatch के Heart Rate Monitor करने के फायदे!

Smartwatch Heart Rate Monitoring के बेहद Useful फायदे होते हैं। इनका इस्तेमाल Fitness Goals को Track करने के लिए किया जा सकता है।

और यह Health से जुड़ी Problems का भी पता लगा सकती है। Smartwatch के ज़रिये Heart Rate Monitoring करने से यह आपकी Health को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। 

आपके दिन के अलग-अलग Time पर Heart Rate की हालत क्या है।  ये आपको जानने में मदद करती हैं! Smartwatch Heart Rate Monitoring से आप अपने Daily वर्ज़िश और खाने को भी बेहतर बना सकते हैं।

Fitness Goals और Health Problems के लिए Heart डेटा का Use कैसे किया जा सकता है?

दिल की धड़कन डेटा का इस्तेमाल Healthy Life के लिए बहुत ज़रूरी होता है। जब आप अपनी Smartwatch का इस्तेमाल दिल की धड़कन Monitor के लिए करते हैं! तो यह आपको अपने दिल की तंदरुस्ती के बारे में जानकारी देता है। 

आप अपने दिल की धड़कन Data के आधार पर अपने Fitness Goals को निर्धारित कर सकते हैं! और अगर आपको कोई परेशानी होती है! तो आप उसे टाइम रहते देखभाल कर सकते हैं।

जब आप अपने दिल की तंदरुस्ती के बारे में जानकारी हासिल करते हैं, तो आप अपने Fitness Goals को निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं। 

आप अपने Fitness Goals को निर्धारित कर सकते हैं! जैसे कि दौड़ने का फीसदी, योग करना या दूसरी वर्ज़िश करना। 

आप इस तरीके से अपने Fitness Goals के लिए निर्धारित कर सकते हैं और उन्हें पूरा करने के लिए अपने Healthy को बेहतर बना सकते हैं।

Conclusion:

Healthy और फिट रहने के लिए Heart Rate को जांचने का खुलासा!

ध्यान रखना कि दिल जिस्म का इन्तेहाई खास अंग होता है! जो जिस्म में Blood को दौड़ाता है। इसलिए Heart Rate की निगरानी रखना Healthy रहने के लिए बेहद जरूरी है।

Smartwatch Heart गति का निरीक्षण करने में मदद करते हैं! जिससे Healthy रहें वह बेहद जरूरी होता है। इसलिए Heart रेट Monitoring की अहमियत न भूलें! और Healthy जीवन जीने के लिए इसका पूरा फायदा उठाएं।

इस आर्टिकल में हमने Smartwatch की जानकारी दी है! जिसमें हमने Smartwatch की ख़ूबियों की एक Short जानकारी भी दी है। 

साथ ही हमने बताया है कि Heart Rate की Monitoring की अहमियत क्या है? और Smartwatch Heart Rate कैसे Monitor करता है। 

हमने यह भी बताया है कि Heart Rate Monitoring के कितने प्रकार होते हैं! और इनमें से Smartwatch की Monitoring किस तरह की होती है।

इसके अलावा हमने यह भी बताया है कि Smartwatch Heart Rate कैसे Monitor करते हैं! जैसे कि PPG Sensor का इस्तेमाल करते हैं! जो Blood के Flow को मापता है। हमने बताया है कि Smartwatch Heart Rate Monitor करने में कौनसी Technique का इस्तेमाल किया जाता है! 

आखिर में!

हमने पूरो details से बताया है कि कैसे Fitness गोल्स और Smartwatch Heart Rate! डेटा के इस्तेमाल से आप अपनी Fitness के Goals को Track कर सकते हैं।

Smartwatch Technique ने Heart Rate Monitoring Area में बहुत तरक्की की है! और आगे भी इनकी तरक़्क़ी की Possibilities हैं। ये Healthy और Fitness के लिए एक बहुत ही Useful Device हैं। 

आप अपने Daily Routine में इन्हें शामिल करके अपने दिल की सेहत की निगरानी रख सकते हैं! और Healthy जी ज़िन्दगी जी सकते हैं। इन Techniques का इस्तेमाल करके हम अपने जिस्म! की सेहत को और सुधार कर सकते हैं! और लंबी उम्र का मज़ा उठा सकते हैं।

तो Guys! उम्मीद करता हूँ कि आपको इंसानी सेहत से जुड़ी यह ज़रूरी जानकारी! से काफी कुछ जानने और सीखने को मिला होगा! अगर आपका कोई और सवाल है तो Comment Box खुला है! बेझिझक हमसे सवाल करें। और ऐसे ही Blog Articles पढ़ने के लिए इस ब्लॉग Bookmark! कर लें ताकि आने वाली हर ज़रूरी जानकारी आप तक पहुंच सके।

शुक्रिया!